酸奶，是现如今生盘县癫痫治疗最优秀的医院活很常见的一种奶制品。它是牛奶的基础上经过巴氏杀菌然后癫痫费用大概是多少呢发酵而成。酸奶保留了牛奶的好处，甚至在它的基础上发挥了更大的优点。现在很多人都会买酸奶机在家里制作更为健康的酸奶，小编家里也有，因为这样很方便并且卫生。酸奶对大家很有好处，它能够促进肠道健康，美白养颜，那么大家知道什么时候喝酸奶最好吗？

1、早上喝酸奶吸收营养

早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

2、饭后两小时喝酸奶

饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。

3、晚上喝酸奶补钙

据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

注意事项

1、别空腹喝酸奶

通常人的胃液酸碱度在P癫痫病费用H 1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。

2、酸奶不要加热喝

如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。河南省知名母猪疯专科医院若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7－14天。3、晚上睡前喝酸奶要刷牙

如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。

什么时候喝酸奶最好呢？这个问题小编已经总结的很清楚了。好喝的酸奶大家都很喜爱，但是在好喝的同时切记不能多喝哦，因为多喝无益反而有害，并且要注意喝酸奶的时间，选对时间喝酸奶不仅健康，而且有效，可谓是事半功倍哦。定时喝酸奶也是一个好习惯，大家一定要保持哦。