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缓解孕妇疲劳山药慢香菇鸡

山藥香菇雞

原料:山药100克,鸡腿1个,胡萝卜1根,鲜哪家癫痫病医院最出名香菇5朵,盐、糖、料酒、酱油各适量。

做法:

1、山药洗净去皮,切成片;胡萝卜去皮,切成片;成都治疗癫痫的医院香菇泡软,去蒂,打上十字花刀。

2、鸡腿洗净,剁成小块,沸水焯过,去除血水后沥干。

3、将鸡腿放锅内,加入盐、糖、料酒、酱油和水,并放入香菇同煮,用小火慢煮。

4、煮10分钟后,放入胡萝卜片、山药片,再煮治癫痫病的民间偏方,煮至山药片熟透后即可。

营养提示:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;而且山药中含有皂甙、成都治疗癫痫病的医院哪家最好黏液质、胆碱、维生素C等营养成分以及多种矿物质,对于准妈妈有很好的食疗作用。

小帖士:

山药的其他吃法

山药枸杞粥

大米洗净,用水浸泡1小时;枸杞用温水泡软;治疗癫痫哪家医院正规山药洗净,去皮,捣成泥,放入碗中,加入面粉拌匀成面团,放入沸水中煮至浮起,捞出。锅中加水,将大米放入,煮成粥;粥内加入枸杞、熟的山药丸子及冰糖,稍煮片刻,即可。

羊肉山药汤

山药、胡萝卜成都治疗癫痫哪家医院好洗净、去皮,切成块;枸杞用水泡软。把切成小块的羊肉放入水中,煮2~3分钟,捞出去掉血末,沥干;把羊肉放入锅中,加水烧开后,转小火煮30分钟,放入山药块、枸杞、胡萝卜,出锅前,加盐调味即可治疗癫痫有哪些方法

枸杞对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、腰膝酸软有很好的缓解成都治疗癫痫病哪家医院好作用,和山药搭配食用更是事半功倍。大料、茴香、肉蔻等调味料不宜大量或者经常使用,但是配合羊肉,能够使食物充满诱人香味,促进食欲,准妈妈可以酌情添加。