清燥润肺百合山药奶羹 　　山药与百合都有清燥润肺的作用，在冬季干燥最容易上火，吃它准保没错，平时可以做些羹吃，加些糖与牛奶，这样好喝，爽滑入口，吃起来很舒服。

【清燥润肺百合山药奶羹】

主料：百合12g、铁棍山药1根、牛奶300g 、

辅料：水适量、

步骤：

1.用料：百合12克，铁棍山药1根，牛奶300克，水适量

2.百合洗净，

3.加入清水浸泡至涨发。

4.山药洗净切段，

清燥润肺百合山药奶羹

5.同百合一起放入蒸锅，蒸20分钟左右，熟透出锅。

6.山药去原发性癫痫皮，

7.切小段，放入料理机，

8.加入百合，

清燥润肺百合山药奶羹

9.倒入牛奶。

10.搅打成细腻的糊状，

11.倒入锅中。

12.置火上，中小火加热，并不时搅拌。

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13.煮沸两分钟，熄火。

14.倒入杯中食用。

清燥润肺百合山药奶羹

小贴士

蒸百合的水可以一起倒入料理机中。

喜欢甜口的，可以根据自己口味酌情添加冰糖一起熬煮。

熬煮时需不时搅拌，以防糊锅底或喷溅。

百合的食用效果

1.润燥清热

清燥润肺百合山药奶羹

可止咳、止血、开胃、安神，适用于体虚肺弱肺气肿、肺结核、咳嗽等症。

2.安神美容

常食百合具有宁心安神的功效，能清除烦躁，对失眠多梦心情抑郁有一定的疗效，起到美容的效果。

3.增加免疫力

适合化疗及放射性治疗的人食用。百合可以促进增强细胞系统的吞噬功能癫痫是否遗传，提高机体免疫力，有很好的防癌抗癌的作用。

4.滋补益气

特别对病后体弱，神经衰弱大有裨益、支气管不好的人食用百合，有助于病情的改善，都是因为百合可以温饱润燥。

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