有适合自己的高尔夫球杆在比赛中尤为重要，我们需要了解高尔夫球杆分类，才能选购到适合自己的球杆，而对高尔夫球杆保养知识的了解能让我们的球杆寿命更长久。坚持打高尔夫的好处有很多，我们应该坚持打高尔夫锻炼身体。

高尔夫球杆的保养

杆面倾角和落地角的维护

评价球杆本能机能最重要的技术参数是：杆面倾角和落地角。符合的落地角有助于不断挥杆。落地角的一度之差都会招致击球偏右也许偏左。

杆面倾角异样重要。罕见的是每套球杆中各支差异为3到5度。举个例子，假使你的五号铁杆杆面倾角偏小而六号铁杆杆面倾角偏大，击球的间隔可能一样。

当球杆碰到树根、硬草皮，或者其他坚固的东西时，均可能影响杆面倾角和落地角。由于技术性较强，最好拿到维修店查验为宜。

杆面和杆底的维护

杆面磨损有多种由来。假使杆面中间磨损紧张，阐明往往击球。要是杆头根部和趾部有题目，这暗示要么挥杆举动有题目，要么球杆安装有题目。趾部磨损阐明杆身过短，也许球手站位离球太远。根部磨损则阐明了相同的题目。

杆底的磨损可能揭穿落地角也许挥杆的题目。一般景况下，磨损爆发在杆底中部，即甜美点下方。磨损若是爆发在根部，阐明落地角太大也许握的身分太低。用根部击球容易招致左曲球。反之，磨损若是爆发在趾部，阐明落地角太小也许握的身分太低，挥杆太陡。用趾部击球容易招致右曲球。如有这些题目，最好向专业人士磋商，校正北京癫痫病哪里治球杆也许击球成都癫痫病专业医院哪家较好姿态。

高尔夫球杆分类

1、木杆

木杆主要用于打出远距离的球，它的特点是杆癫痫病症状有哪些身长，杆头较轻。现代的发球杆(Driver)尽管一直都被称为木杆，实际上百分之七十以上的发球杆已由金属制造。木杆通常分为l号木杆(Driver)，球道木杆：3号木杆，4号木杆，5号木杆，7号木杆，9号木杆。号码越小，杆身长度越长，重量越轻;反之，号码越大，杆身长度越短，重量越重。

2、铁木杆

英文名为Hybrid或Utility，指的是既像铁杆又像木杆的一种球杆，中文习惯将这类球杆称为铁木杆、混合杆、混血杆或者叫万能杆。铁木杆的外型有两种，一种近似于铁杆，可以使用长铁的打法;另一种近似于球道木，可以用球道木打法。

3、铁杆

通常是由不锈钢或软铁制成，有铸造和锻造两种制作方法。铁杆多在球道上使用，或在三杆洞开球时使用，它追求的主要是稳定性而非距离。一般男子七号铁杆距离为150码，女子则为100码左右。套杆内包含的铁杆为：2号铁——9号铁，P杆、S杆。女子很少有使用2号铁杆的，通常是从4号铁或5号铁开始使用。从距离角度讲：2、3、4、5号铁为长铁杆，6、7、8号铁为中铁杆，8、9、P、S、A为短铁杆。

很多人都不知道打高尔夫穿什么，其实高尔夫运动是很舒缓、休闲的，我们主要以舒适为主。高尔夫坚持打可以运动到全身的每块肌肉，对我们的身体有很好的锻炼作用。下面我们就来了解一下打高尔夫需要准备哪些高尔夫用品吧!

高尔夫运动适合穿什么样的衣服

高尔夫球应该算是一种比较小资的运动了，高尔夫有着悠久的历史，是很绅士的运动，很多白领，或者是公司的经理都很喜欢打高尔夫球。高尔夫也是一种谈判，谈生意比较好的地方和运动。但是，打高尔夫球应该穿什么呢?高尔夫运动适合穿什么样的衣服呢?

1.服装

高尔夫球运动不仅是一项体育运动，而且也是一种高雅的社交活动，早期的球手打球要穿燕尾服，着长统靴。随着社会的发展，服饰规定没有那么严格了，可是一些基本的传统还是要流传了下来，形成了现代高尔夫球运动着装的基本守则，如上衣要有领子、穿短西裤要穿长袜。通常的高尔夫服饰分为上衣和裤子两部分。

上衣一般是长袖或短袖的运动衫款式，主要以舒适为主，如果不舒服，那么很难打好高尔夫球哦!裤子(不论是长裤或短裤)是纯棉或纯毛的西裤和便装裤，现代高尔夫球运动着装一般为：男士在打球时穿“V”领毛线背心，里衬短袖有领“T”恤，下配合身便装裤，裤形宽松不紧绷;女士的上衣装扮与男士相近，裤子则可改穿短裤。雨天可穿特制的雨衣。总之，穿着要舒适得体，整洁干净，衣服应宽松，便身体能充分舒展，不能妨碍挥杆和推杆动作。同时，衣料要质地柔软，吸汗能力强。

2.鞋

高尔夫球鞋用皮革制成，鞋底上带有鞋钉或小的橡胶头，穿这种鞋打球主要有以下作用。

(1)增强击球站位的稳定性，有利于保持身体平衡，更合理地完成击球动作。

(2)皮革面可以防雨和露水，在潮湿积水地面可以起到防滑的作用，同时，行走时也可以节省体力。

(3)在行进和打高尔夫球时，鞋底钉子扎出的洞，有利于草根部通过洞穴呼吸空气，起到保护草皮的作用。

3.手套

高尔夫球手套用质地柔软，手感较好的皮或布料制成，打高尔夫球戴手套的主要目的是。

(1)使手掌握住球杆时填满手与握杆间的空隙，使手与球杆轻松而牢固地联成一体。

(2)更舒适地握紧杆把，避免球杆击球振动时磨擦手掌、影响球感。

高尔夫球运动对于健身的益处

环境

打高尔夫能让我们更加舒适，因为打高尔夫的环境很好，非常广阔。一般的高癫痫病发作的症状尔夫球场都有着大量的绿色植物，阳光灿烂，空气中的氧含量较高，空气新鲜，对于长期生活在都市中的上班族，无疑是一个排毒的好机会。

心情

长期打高尔夫能让我们的心情变得更好，更加阳光。由于打高尔夫的环境宜人，因此在运动的过程中，心情便自然得到疏解。于是一场球下来，相对平缓的运动速度和运动氛围，都会使心情平复回归到一种相对舒服的状态。

健康

打高尔夫不仅可以锻炼身体的协调性、柔韧度等，还可以提高心肺功能。瑞典的一项研究表明，走路打完18洞，等同于最激烈的有氧运动40%-70%的强度，也相当于45分种的健身训练;心脏病专家研究发现，走路打球能够有效地降低坏胆固醇，保持好胆固醇。胆固醇属于体内的基本脂类化合物。它是人体细胞膜的成分，参与性激素的合成，我们的大脑细胞差不多完全是由它构成的。坏胆固醇偏高，冠心病的危险性就会增加。

减肥

很少有人把高尔夫跟减肥画上等号。因为高尔夫运动是适合各种体型各种年龄不分性别的休闲运动，所以很难把这样的运动归到需要大运动量才能解决的减肥里面。然而在高尔夫运动中，有一个重要的动作就是转腰摆胯，于是会增强腰、腹部力量，增强腰肌和腹肌，减少脂肪堆积。高尔夫的上肢动作尤其适用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的女士。

结语：上文详细的为大家介绍了高尔夫球杆的保养和分类，高尔夫球杆在一定程度上能决定我们打高球的胜负。相信大家通过对这些内容的了解，能更加清楚的了解高尔夫运动，希望小编今天的介绍能够帮助到大家，更好的打高尔夫锻炼身体。

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