脾胃虚寒是中医学之中的一种症状，而人往往出現那样的状况，关键還是由于日常生活的习惯性相关，也包含自身的心理障碍也会影响到肠胃身心健康。实际上出現那样的问题也不是什么大问题，只需要在平常的日常生活多多的留意调养就可以了。那麼问题便是，健脾养胃得话应当吃啥药品呢?

牛乳

味甘、性温，归肺、肝胆经。功效：润肺胃，生体液，润肠子。宜在肾阴虚胃痛，津亏便秘;近现代用以医治消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者禁吃。

红枣

味甘，温性平。有益气补血，健脾健胃消食，生津解渴，强神壮力之功。适用脾胃虚寒，纳食不香，大便稀溏，气血两虚，贫血缺血性，面色暗黄，睡眠质量躁动不安者。小孩不适合生吃，熟菜每一次不适合过多，食入过更多就是助湿生热，胃涨中满，毁坏牙。

薏米仁

性温，昧甘，能补脾胃虚寒“本草纲目全书”讲到：“薏米仁其温性平，得乎中合，脾之谷也止泄泻，暖肠胃。本草求真还表述道：“荷兰豆怎样健脾盖脾喜甘，荷兰豆得味之甘，所以能于脾而有利也?”。

毛肚

性温，昧甘，也可以滋阴养血养脾胃。各代中医多有论说。“日用品草本”就会有“毛肚中和，益肠胃”的记述。“草本蒙筌”亦称毛肚“健脾养胃”，本草纲目全书“还说它能”益气，养脾胃。“羊头肉也是有与毛肚同样的功能，脾虚者食之亦宜”。

西兰花

味甘性凉，能润肺护肝，益胃肠，通便秘。《食疗本草》：利五脏，通胃肠，醒酒毒。"西兰花可推动胃和胰腺代谢，增胃口，促进消化;丰富多彩的甲基纤维素还能协助肠道蠕动，有益大便。但是，西兰花草酸成分高，防碍优质蛋白质消化吸收，应防止与水豆腐、海菜等高钙食物同吃，或在烹制前轻汆，去除草酸。

甘蓝菜

有健脾开胃、轻重缓急止疼、祛毒消肿、清热解毒利水的用途，可用以内火造成的胸闷气短、口干、咽喉痛、小便堵塞、耳目不聪、睡眠质量不佳、骨节不好和腹部隐隐作痛等症。其带有的维他命C等成份具备止疼及推动溃疡痊愈的功效。包心菜与薏仁米、茯苓、纯蜂蜜同煨可用以医治胃脘胀痛、上腹胀痛及胃、十二指肠溃疡，与红小豆、东瓜、老冰糖煨熟可消肿利湿。大便溏泻及脾胃虚寒者不应多食。包心菜含有延缓衰老的抗氧化性成份，具备增强免疫力、提高身心健康的作用。钾对预防高血压很有好处。维生素B12有利于避免 血液凝结，提高骨质增生。维生素U具备维护粘膜细胞的作用，听说对胃热及胃溃疡的防止与医治有不错的实际效果。

粥类

粥类非常容易消化吸收，特别是在八宝粥，里边带有花生仁、甜杏仁、白砂糖等，发热量更更加丰富多彩，对胃有益处。而新鮮的花生仁含有蛋白、人体脂肪，能合理地维护胃。明确合适健脾养胃的早饭食材，标准有三：易于消化，防刺激性，多营养成分。如：蛋羹、蛋花汤、煮蛋、黄豆、豆类食品、蔬菜水果、新鲜水果等。

强烈推荐菜谱：酸牛奶1瓶或新新鲜牛奶半磅、麦片粥、蒸或煮蛋1个、新鲜水果(甜瓜、香蕉苹果)或鲜面条。建议时间：20分钟上下。