十一月是冬季的第一个节气。进入这一时节，天地万物活动都趋向休止，准备蛰伏过冬。对于女性来说，不仅仅要做好防寒保暖的工作，另外滋阴补肾也是很重要的，人家常说秋冬季节应该补阴，可以通过一些食疗方法来滋阴补气，下面一起来看看吧。

十一月天气特点济南癫痫医院咨询：

立冬是冬季的第一个节气。进入这一时节，天地万物活动都趋向休止，癫痫病的网上咨询准备蛰伏过冬。冬季的到来，自然界表现为阴盛阳衰，气温降低，寒气袭人，人体阳气容易爱到损伤，所以，注意保护阳气。而小雪时期特点是天气逐渐变冷，虽然北方地区开始下雪，但雪量较小，夜冻昼化。

十一月养生：

立冬是一个十分重要的节气，又是人们一年中进补的最佳时期。中医认为，这一节气的到来是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止。以冬眠状态养精蓄锐，为第二年春天做准备。所以，立冬之日要进补山珍野味，到了酷寒的冬天天气里，才不会怕冷，这是民间的习俗，但却体现了增强体质，预防为主的思想。

医手术治疗癫痫效果学研究证明，冬天人们情绪容易低落，郁郁寡欢。当工作、生活遇到不顺心的事情就可诱发抑郁症。精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要做到保持治疗癫痫病医院哪里好良好的心态，多做一些自己喜欢的事情，遇到不愉快的事情要及时排解。疾病就不会找来。生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，衣服穿着也应注意保暖。饮食上遵循秋冬养阴的原则。

宜多食：多吃热菜、木耳、豆腐等，

宜忌：少食寒性之品，如海鲜等。

推荐食疗：木耳炒肉片

用料：黑木耳干品15克、猪瘦肉60克。

制法：用温水发好、洗净，猪瘦肉切片放入油锅吉林癫痫病医院哪家好中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟婴儿癫痫病能否治好即可服食。每周3次。

功用说明：黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。

以上就是11月的养生方法，大家都了解了吗？11月是木耳炒肉片，因为黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。以上是52健康网小编为你推荐，转载请注明出处：http://www.52ework.com,更多精彩资讯等着你！