在当代现代都市中，日常生活快节奏，工作压力太大，针对工薪族而言也是需要长期在电脑上旁边工作中，这就导致了很多人每日用眼过度，眼疲劳。当身体双眼过度疲惫便会造成许多影响，如：眼干眼涩、聚光镜、近视、散光等。建议在平常的日常生活爱惜自身的双眼，降低玩电脑手机的時间，留意双眼的减轻和歇息。

每一个人到日常生活之中都是累积一些工作经验方式 ，下边我也将我的工作经验方式 详细介绍给大伙儿，由于我自身便是一个常常会出現眼睛疲劳的病人，并且在太阳非常充裕的情况下，我能出現一些惧怕强光照的反映，有时我的家中在大白天的情况下必须用窗帘布儿挡住太阳，这对我们的生活导致了极大的困惑，因此 我还在段时，我在这期间累积了一些缓解眼睛疲劳的方式 。

造成原因：

第一， 也是最普遍的原因是，双眼的炎症现象。结膜炎、角膜炎、眼角膜异物、眼角膜皮破、角膜溃疡、虹膜炎及视网膜睫状体炎等。

第二， 干眼症病人因泪腺代谢泪膜不够，导致双眼长期曝露在空气中缺乏滋养，对外部刺激性比一般 人比较敏感，也会出現眼睛怕光状况。

第三， 一些全身性疾病如偏头痛、三叉神经痛、脑膜炎、搜索引擎蜘蛛膜下腔流血、甲状线功能较为亢奋及头部外伤者，都是有眼睛怕光的情况。

第四， 先天的青光眼或自身的虹膜颜色偏淡者，对于光源也较阻止不了。

第五， 长期去看书，看电视剧或电脑屏，导致近视眼镜劳累过度，会出現眼干眼涩、刺疼等病症。

流程/方式 ：

1 我们病人在平常的饮食搭配和作息时间习惯性上应注意了，每个人都有一些欠佳的爱好和习惯性，这就非常非常容易导致一些欠佳病症的造成，我们还可以用一些纯棉毛巾用温开水湿热了，用它释放的温气来外用我们的双眼。

2 我们在平常的饮食搭配上还要非常的留意，眼睛干痒眼睛疲劳的情况的情况下，就应当多吃一些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，不必吃一些油腻感辛辣食物刺激的食材，双眼是我们人类内心的对话框，我们要认真爱惜它。

3 在我们工作中和学习培训的情况下，我眼睛疲劳是过多用眼造成 的，因此 在我们长期用眼的情况下要段眨眼，用眼時间久了应当迁移我们的视野，多看一下色调清爽的事情，最好翠绿色，歇息一会很有用的。

常见问题： 防止长期用眼过度，留意合理安排时间，防止在甘冽的灯光效果下开展去看书和学习培训。不可以常常用眼过度，留意不但从饮食搭配上应开展调养，更要开展全方位的控制