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过度节食减肥的后果易造成低血糖_dxb.120ask.com

【导读】过度节食减肥的后果,减肥已经成了现代人常做的一件事,减肥的方法多种多样,很多人选择节食来达到减肥的效果,然后过度节食很多可能会危害我们的身体健康,那么过度节食减肥的后果有哪些,过度节食的危害有哪些,下面就和小编一起去看看吧!

过度节食减肥的后果

易造成低血糖

节食就是少吃或者不吃主食,只是吃蔬菜和水果,因为没有蛋白质的摄入,造成身体蛋癫痫病发作怎么处理白质的缺乏,而蛋白质对河南癫痫重点专科医院稳定血糖起着非常重要的作用,拿早餐为例,早上如果吃高蛋白的食物,人就会保持血糖水平的稳定,到中午都不会饥饿。而节食的人是不会摄入肉类和蛋类的,因此,很难维持血糖水平,导致低血糖。

导致骨质疏松

过度盲目减肥,很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中兰州治疗癫痫病医院哪家较好钙含量少,更重要的是几乎不含脂癫痫病的早期症状肪,会导致体内激素分最专业治疗癫痫医院泌紊乱,影响钙与骨最好的癫痫病医院结合,容易出现骨质疏松。

基础代谢率下降,成为易胖体质

长期节食会而久之,就会感到疲惫、虚弱和易怒,并加大了感染流行性疾病的概率。

极易反弹的更高

大家都说越减越为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

影响记忆力

脑工作的主要动力来源于脂肪,它能刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,变得越来越健忘了。

吃得多也能瘦得快

想想新鲜葡萄和葡萄干的区别吧。每一颗葡萄,无论是新鲜与否,都包含约5卡路里的热量,但是20颗新鲜的葡萄你可以吃个半饱,而20颗葡萄干只是一口吞下的量而已,这就是水分的功劳。同样的,在每餐前喝一碗汤也能填充你的胃,有效减少进食,从而减少卡路里的摄入。