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高枕就能无忧专家没有科学依据

“高枕”就能“无忧”?专家:没有科学依据

俗话说“高枕无忧”,有些人在睡觉时总喜欢把枕头垫得高高的,有的甚至俩枕头摞一起,为此付出了代价。据《楚天都市报》报道,湖北武汉的马先生因长期高枕,出现手脚发麻 、走路不稳等症状,到医院检查发现颈椎椎管严重狭窄。青岛市海慈医疗集团针灸推拿康复科的田端亮医生表示:“高枕无忧”毫无科学依据。关于枕头的高度、睡姿、枕芯的选择等,他也给出了建议。

枕头过高、过低或不枕都有害

“‘高枕无忧’毫无科学依据。在我接触的患者中,很大一部分都是因为枕头过部分性发作高造成的。”田端亮告诉记者,头颈具有正常的生理弧度,使用过高、过低的枕头,包括不枕枕头,都会破坏人体颈椎正常的生理弧度,对颈椎造成一系列危害。

枕头过高:引起颈椎病。田端亮解释,枕头过高会让人体的颈椎生理曲度变直,持续时间过长的话还会出现颈椎反弓,从而引起颈椎病 。如颈椎难受、疼痛,肩膀、后背也出现不适,甚至出现头晕、恶心、手麻的症状,严重者可致耳鸣、耳聋。

枕头过低:导致黄韧带肥厚。黄韧带肥厚的后果是引起颈椎椎管狭窄,甚至压迫颈椎骨髓,造成人体瘫痪。

不枕枕头:不枕枕吉林癫痫病重点医院有哪些头跟枕头过低的危害类似。除此以外,如果侧卧不垫枕头的话,一边的颈部肌肉也会由于过分拉伸、疲劳导致痉挛、疼痛。

落枕:“‘落枕’是指一觉醒来脖子不敢动了,回头、扭头就疼,那滋味特别难受。”田端亮介绍说,引起落枕的原因有很多,除了睡觉时着凉外,枕头不合适也是一大原因,如过高、过低或不枕枕头都可以引起落枕。

枕头以个人拳头高度为准

那么,枕头多高才合适呢?田端亮回复称,枕头的高度不能一概而论,个人之间都有所不同,科学的标准是以个人横放的拳头高度。“通俗讲,就是把拳头握起来,掌心朝下位置放平,此时拳头的高度就是适合自己的枕头高度。”

对于枕枕头的姿势也是有讲究的,分仰卧、侧卧和趴睡三种。田端亮指出,仰卧、侧卧是允许的,但不提倡趴睡,因为此种睡姿可对颈椎造成太大压力。“最标准的睡姿应该是向右侧卧睡,可以远离心脏,减轻对心脏的压迫。”

医生着重强调的一点是,无论是仰卧还是侧卧,一定要注意枕枕头的位置,千万不要枕在脖子上。他解释,枕枕头时,应将头部枕满,悬空脖子,这样可以得到充分的休息,且不会对颈椎造成危害。

对于枕芯的选择,医生也提出了建议,太软太硬都不可取。最阿尔山好别选大块的棉花和海绵,最好用较细的颗粒状物填装。因为颗粒状物可以很好地塑型,睡觉时后脑勺可以压出一个凹坑来,相应的凸起部分正好可以把向前凸起的颈部托起。

他推荐市民选择荞麦皮枕芯癫痫病确诊需要做哪些检查。软硬适中、塑型、透气性和吸水性都不错。

对于一些治疗失眠 、健忘等疾病的枕芯,如香草枕芯、记忆枕等,田端亮则认为并无多大效果。