老年人睡觉的注意事项

河北看癫痫好的医院 　　人随着年龄的增长，老人的有所降低，良好充足的睡眠对老年人的健康是非常重要的。老年人每日至少需要6个时晨的睡眠时间。老年人小儿癫痫的表现在睡眠的准备、姿势和习惯方面有哪些忌讳呢?

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忌睡前说话

由于说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

忌睡前过度用脑

晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较从容的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡癫痫病中西医治疗，时间长了，还容易失眠。

忌睡前情绪激动

人的喜怒哀乐都容易引起，使人难以入睡，乃至形成失眠。因而，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

忌张口而睡

张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，形成病从口入，并且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。

忌蒙头而睡

老人通呼和浩特癫痫病治好的费用常比较怕冷，所癫痫的早期症状以有的老人喜爱蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏需要的氧气补充，对身体极为不利。

忌当风而睡

房间山东癫痫比较好的医院要保持空气流通，可是不能让风直接吹到身上。由于人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，假如当风而睡，北京市癫痫病医院时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。

忌眼对灯光而睡

人睡着时，眼睛虽然闭着，可是仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，并且即使睡着也容易惊醒。

忌睡前吃东西

人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入歇息状态。

假如临的负担，身广西治疗癫痫病哪家医院最好体其他部分也无法得到好的息，不仅影响入睡，还有损健康。

忌睡前饮浓茶、喝咖啡

浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢西安市那家治疗癫痫好奋的咖啡因等物质，睡前喝了易形癫痫病治疗方法是什么成入睡艰辛。

忌仰面而睡

睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲倦。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于激癫痫医院哪个治的好动状态，不利于消除疲倦，并且还容易形成因手搭胸部而形成噩治疗癫痫病的方法什么梦，影响睡眠质量。