三九天是指从冬至算起的第三个九天，一年中最冷的时期便是三九天，所以&l石家庄看癫痫好的医院dquo;三九天一定要注意防保暖，另外也要注意养生保健，冬季是人们很容易感冒发烧的季节，因为冬天气温低，稍不注意保暖，身体免疫力就会下降，很容易生病，对于三九天应该怎样养生保健呢？下面一起来看看吧。

一、饮食：掌握三多原则

1、多吃白色食物降火。立冬后北方大部分地区开始供暖，室内干燥的空气让人&ldqu治羊癫风的好医院o;上火，这时可多吃一些白色食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。

做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、、萝卜功效最好，可谓是最经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。

2、多吃牛癫痫病专科医院、羊肉御寒。吃牛、羊肉可御寒。怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。研究发现，怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关。女性可多吃含铁量高的食物，比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。

3、多吃蛋白质提高免疫力。对于免疫力本身就比较差的老人和孩子来说，寒冷是健康的最大威胁。因此，这段时间要多补充一些优质蛋白质，大豆中蛋白质含量最高，鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很癫痫病新的治疗方法丰富。

二、预防：四种疾病最易高发

1、心脑血管疾病：一到冬天，患心梗、心绞痛、中风、心肌梗死的病人就会增多，寒冷刺激会使人交感神经异常兴奋，造及时就医。

2、哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统南昌有哪些癫痫病专业医院疾病：老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人冬天都易发作慢性支气管炎，严重的可能会导致肺气肿或肺心病，寒冷刺激也容易诱发哮喘。这类人除了要按医嘱吃药，还要注意保暖，少吃辛辣的食物，多吃富含维生素C宁波治疗癫痫病医院的水果和蔬菜。另外，还可以通过打流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次数。

3、流感：流感的最大危害是引发并发症，加重潜在的疾病，如心肺疾患，而老年人以及患有各种慢性病的人得了流感后，容易出现更严重的并发症，甚至可能致死。流感主要通过飞沫传播，到人多的地方最好戴口罩，西藏治疗癫痫病医院哪里好注意卫生，勤洗手，还要及时接种流感疫苗。