1：涂抹防晒霜技能

为了让皮肤得到有效地保护，防晒霜是夏日必不可少的护肤品。但防晒霜的使用可是技巧多多，稍有不慎就会影响防晒的效果。

首先，在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么?上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品

普通类型皮肤的人，SPF值以为宜;对光敏感的人，SPF值以为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护比较有名的癫痫病医院在哪里肤品

另外，肤色白净者最好选用SPF超过30的防晒霜，避免斑点的产生

皮肤偏深者，平日可采用SPF陕西权威治疗癫痫病医院值为15的防晒品。

其次，MM们时常出门了才想起来涂抹防晒霜，这羊角风用什么药好个做法也是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效专业治疗癫痫医院地吸收，防晒霜才能充分发挥自己防晒的效果。在使用剂量上，每次至少要有ml 的量，才能达到最好的隔离效果;并且应尽可能避免在日照最强烈的时间段出门(上午10点到下午2点);同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。

最后，很多MM平时都是带妆出门的，而如果此时要补涂防晒霜要怎么办呢。很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜

结果可能会补出可怕的脂肪粒!正确的做法是要在先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或仅仅用吸油纸吸去油脂

然后用防晒粉饼来补妆;如果脸上汗和油很多，那末务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。

2：避免感光食品

夏天晒不黑的另一技能则是要靠食补了。食品中有一种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，成都癫痫病医院哪家好吃多了经紫外线照耀易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等则是优良的防晒食品，都含有防晒营养素，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。

3：晒后修复

如果不凑巧在太阳下晒了一整天怎么办

不要怕，做好晒后修复一样让你晒不黑。主要为大家介绍几个比较常用、便捷的晒后修复方法。

冲凉法：只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后先将全身用水浸湿成都治疗癫痫病最好的医院，并以涂抹上镇静、清凉的沐浴液，再用温水将泡沫冲洗干净，然后再用冷水冲淋。淋浴完成后则可以抹些成都癫痫病医院身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

黄瓜蛋清面膜：先将黄瓜事前放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加入鸡蛋清搅匀。将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水份全干后就可洗净。由于黄瓜可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，并由于富含各种营养物质，能增强皮肤的再生能力。鸡蛋清中含有大量的蛋白质，一样能帮助修复皮肤，因此是很有口碑的晒后修复面膜。

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