健康午睡别犯3个错

午睡是夏季癫痫病去哪个大医院补充精力的最佳途径之一用中药怎样治疗癫痫病呢，即使只有几分钟的短暂休息，也会带来充沛的精力。但如果错误午睡那可能就会适得其反，上班族午睡的时候千万不要犯了以下3个错误了6.28国际癫痫关爱日：癫痫病救助将有大行动!喔!

错误午睡1：坐着或趴着打盹

因为条件限制，不少人坐着或趴在桌沿上睡午觉。久而久之，就会形成坐着或趴着午休的习惯，这样就会对身体健康没帮助。

错误午睡2：随遇而安就乱午睡

午睡不能随便就睡，更不能在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下治疗癫痫病名医就睡，也不可以在穿堂风或风口处午睡。这是由于人在睡眠中体温调节中枢功能减退，身体还会不适，严重时就会受凉感冒。

错误午睡3：午睡时间越长越好

午睡时间最好是半小时至一小时。如果睡多了，就会进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。

如何科学午睡?

1、准备好充气颈枕

怎 样才是正确午睡的睡姿呢?最好是不压迫内脏器官，这样才对休息有帮助，像伏案而睡这种睡姿是不可以的。办公室白领午睡最好可以睡床上或沙发上，睡姿应取头 高脚低、右侧卧位，可以使心脏压力减少，防避免打鼾。若条件不允许，可以用充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，就可以放松地享受午睡。

2、午餐后哈尔滨中亚治疗癫痫病的中医偏方抗癫劯勊不能马上午睡

对于白领来说，中午短暂的休息时间是争分夺秒的。因此，就会有部分白领一吃完午餐，就抗癫痫药物主要有哪些立刻躺下午睡。但是，这样会造成大量的血液流向胃，血压下降，大石家庄癫痫病医院怎么选脑供养及营养明显下降，易造成大脑供血不足。因此，尽量在午饭后休息十几分钟，再午睡。

3、醒后要有缓冲时间

通常午睡后，人在初醒时会感到许恍惚感，而这时候不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。工作前，最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。

4、用毯子可以保暖

由于人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当就会容易患感冒或其他疾病。因此，午睡时要注意免受风寒。为了保治疗癫痫比较好的医院证睡眠时的温暖，还可以备上一条小毛毯。

上班族们要注意了，中午适时的午休可以让你的下午羊角风能否治好工作时间更加有精神，另外在午睡的时候要注意宣武医院癫病挂号军海劯攻勊科学，不科学的午睡不仅没有小姑，反而会伤身。