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糖友吃东西最易犯5个错_dxb.120ask.com

不少人在确诊糖尿病之后,就过上了“苦行僧”一般的生活,饮食上很偏激。确实,控制好饮食对控糖很重要,但以下5大常见的认识错误,不但不利于病情控制,从长远看,还可能加重病情。

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饮食控制就是“饥饿疗法”

治疗癲痫病最好办法糖尿病患者应维持标准体重,如果经常饿肚子,可能导致体重下降过快,从而引起代谢紊乱。时间长了,很可能导致营养失衡,这样不但不利于糖尿病的控制,反而易造成血糖波动,加重病情。

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“无糖食品”可以随便吃

目前,一湖南治疗癫痫的专科医院些所癫痫的有效治疗谓的“无糖食品”或者“糖

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副食吃太多,主食吃太少

主食是人体所需能量的主要来源,如果摄入不足,机体就会分解自身的蛋白质和脂肪,从最好的北京癫痫医院而引起代谢紊乱,甚至诱发低血糖。如果主食吃得少,而摄入较多的副食,如瓜子、核桃、杏仁、饼干、桃酥等,其中的蛋白质、脂肪进入体内,照样也会变成血糖,还可能使血脂升高,反而不利。糖友每天应吃5~6两主食,运动量大的话可适当增加。

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只吃素,不吃肉

肉食摄入减少,势必使机体蛋白质不足,容易导致患者抵抗力降低,更易发生感专治癫痫哪里医院好染。不吃肉只吃素,没有了脂肪的饱腹感治疗癫痫最新进方法,患者饿得更快,这种饮食结构想要长期坚持也很难。

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不敢吃水果

吃完水果血糖就上升,让很多糖友心有余悸。其实,水果能补充大量维生素、果酸和矿物质。只要适量,糖友是完全可以吃水果。一般建议在两餐之间吃,并将水果的热量计算在总热量之内,可选择含糖量、升糖指数均较低的水果,如猕猴桃、草莓等,而在食用香蕉、菠萝、葡萄等升糖指数较高的水果时,需要更加控制好量。