警惕 锌补过头问题多多

维生素是维持人体代谢和健康所必需的营养要素，一般不能在人体内合成，主要是从膳食中获取。富含维郑州看癫痫那家医院好生素B5的食品有动物肝脏、酵母、谷类等；富含维生素B12的食品有动物肝脏、肉类、鸡蛋、牛奶等。

不少家长都在为维生素和微量元素这两个素伤脑筋。甚至不少家长都跟风为孩子做微量元素老年人癫痫病治疗方法检测。专家提醒，这两素就仿佛是一把双刃剑，如果心急补过头，反而揠苗助长。

Part1：0。05%的含量也有大作用

人体由多种元素构成，其中微量元素虽然只占总重量的0。05%，但作为人体生命活动中不可缺少的元素，同样不可小觑。最为家长熟知的微量元素多为铁、锌、铜。由于夏季气温偏高，孩子运动后的排汗量也增加，一天的汗量可以达到3升10升。这些汗液中流失的除了水分之外还有钠、钾、钙、镁丽水治疗癫痫花多少钱等微量元素。比如缺铁会引起贫血、缺锌导致免疫力低下等。

Part2：素食妈咪宝贝维生素会缺乏

婴儿在出生6个月后母乳或是配方奶这些单一的食物，已经无法满足孩子在营养上的需求，而此时也是孩子生长发育的关键期。孩子食物中的维生素究竟能吸收多少很难掌握，比丽水治疗癫痫花多少钱如母乳中维生素K的含量较低，对于素食妈妈所分泌的乳汁中所含的维生素B12则会更加低，若维生素B12长期严重缺乏，会造成贫血及神经退化。

维生素是维持人体代谢和健康所必需的营养要素，一般不能在人体内合成，主要是从膳食中获取。家长可以根据膳食宝塔，注意日常成都癫痫病医院哪家好生活的饮食营养均衡，纠正偏食、每日保证足够量的蔬菜、水果、肉、蛋等营养物质，这样全面均衡饮食可以不必额外补充维生素。