【导读】怎样保护眼睛视力？眼睛对我们而言是非常重要的一部分，但是越来越多人的眼睛开始出现问题，最常见的就是用眼疲劳和近视眼。那么我们怎样使眼睛视力恢复，眼睛视力能恢复吗，眼睛干涩易疲劳是怎么回事，和小编一起去看看吧！

怎样保护眼睛视力

多吃黄专治癫痫医院哪家好绿色的蔬果

黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素给食物后，在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过先天性癫痫怎么根治过滤蓝光对眼睛起到保治愈癫痫病偏方护作用。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。

多吃含维生素C的蔬果

含维生素C的蔬果是抗氧化剂。抗氧化剂可以中和氧自由基作为正常新陈代谢过程的一部分在身体中自然形成的高活性分子。

只要周围存在大量的抗氧化剂就可以有效地中和所形成的自由基。抑制自由基对眼睛尤为重要，因为眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼根治癫痫睛起到保护作用，这就是我们为什么要摄入大量富含抗氧化剂的水果及蔬菜的原因。专家提醒我们，只需在日常菜单中增加西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果癫痫病治疗找对病因是关键和花椰菜，就可以增加维生素C的摄入量。

多吃含维生素A的蔬果

含维生素A的蔬果对眼睛也是大有裨益。我们可能早已知道胡萝卜对眼睛大有裨益，但可能还不知道为什么。

因为胡萝卜饱含另外一种胡萝卜素-胡萝卜素，它在身体中转化成维生素A，维生素A对眼睛正常行使功能是至关重要的。而瓜。

除此之外，还有两种对眼睛大有裨益的水果:蓝莓和覆盆子。蓝莓含有抗氧化成分花青素、叶酸、维生素A和C;而覆盆子中拥癫痫病的危害都有哪些有诸多眼睛健康所需的元素。但是冬天这些水果比，它含丰富的蓝莓和覆盆子等植物精华，可以更好地保护我们的眼睛。