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春季养生食物有哪些呢

春季需要讲究养生,养生的方法有很多,比如多吃一些养生的饮食还是很重要的,那么春季养生食物有哪些呢,目前来说春天能够促进人体的新陈代谢的,但是如果变得不规律是不容易养生的,到底春季有哪些食物期待养生的功效呢,下面昆明市中医治疗羊角风哪家好就详细的介绍一下,希望这样的养生饮食能够帮助更多的朋友。

? ?1、土茯苓扁豆脊骨汤

材料:鲜土茯苓400克,扁豆60克,生姜3片,猪脊骨500克。

做法鹤岗市癫痫医院排名:扁豆用锅炒至微黄,土茯苓刮皮洗净,猪脊骨洗净。将全部材料放进煲内,加水适量,大火煮沸,再用小火煲两小时,加盐调味即可食用。

功效:健脾祛湿解毒,对脾虚湿盛、皮肤秦皇岛市羊癫疯去哪家医院湿毒瘙痒者尤宜。

2、枸杞芝麻虾

材料:虾、枸杞、芝麻。

做法:油锅内放入姜蒜炒香,放入虾煸炒;炒到半熟即可把锅内多余的油倒掉,放料酒,放枸杞汤2勺,改中火焖三分钟;放少许老抽、盐和糖;起锅时再发放芝麻、枸杞和葱。

功效:枸杞可滋补肝肾、养肝明目,芝麻有益肝养发、强身抗衰老的功效。搭配虾,可增强免疫力、抗早衰以及缓解腰肌酸痛。

? ?3、山药红枣粥

材料:红枣25克,山药25克,粳米100克,白糖适量。

做法:将红枣用温水泡软洗净,粳米淘洗干净,山药去皮洗净切成小块;将红枣、粳米、山药放在一起煮咸粥。吃时放适量白糖搅拌即可。

功效:此粥有补虚益气、健脾和胃、镇静安神、美白润肤、去湿解困之功效。

4、砂陈鲫鱼汤

材料:砂仁5克,陈皮14个、鲫鱼1-2条(约300-400克),生姜3片。

做法:砂仁打碎;陈皮浸泡、去瓤;鲫鱼宰净,去肠杂,置油锅慢火煎至两边微黄,铲起。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升,武火煲沸后,改为文火煲2个小时,调入适量食盐和麻油便可。

功效:兴义市癫痫病专业医院哪家好该方具健脾胃、祛水湿的功效,是民间一道春困时的养生靓汤,男女老少皆宜,尤为适宜于女士之用。

? ?以上的养生饮食很重要,很多人在春天最容易出现困乏的,但是养生是一个很重要的问题,只有关注很多的养生食物才能够保证健康的,食物种类有很多,每一种食物里面的营养都是不一样的,只有关注春季养生饮食才能够更好的养生保健的,建议大家多吃上面的几种食物好一些。